TRISTESA I DEPRESSIÓ

Quan experimentem una pèrdua qualsevol, sigui el que sigui la seva magnitud i naturalesa – una parella, la salut, un treball, un record del passat, un ser estimat, etcètera -, normalment ve acompanyada d’una sensació de tristesa, una de les nostres emocions primàries. La tristesa ens permet retirar-nos a reflexionar i elaborar el duel, treure conclusions, meditar alternatives i recarregar piles abans de tornar a l’acció. Per tant, cal acceptar que és una emoció necessària i és impossible evitar-la a certs moments de les nostres vides.

No obstant, si la tristesa és massa intensa, no hi ha una causa externa clara o es perllonga excessivament en el temps ens podem trobar davant un problema psicològic conegut com a depressió. Els símptomes habituals d’una depressió són:

  • Pèrdua de plaer o interès a realitzar activitats.
  • Dolor, malestar o insomni.
  • Disminució de pes i apetit.
  • Sentiments de culpa, impotència, desesperança o pessimisme.
  • Fatiga, pèrdua d’energia i falta de concentració.

La persona tendeix a culpar-se de tot allò negatiu que succeeixi, presentar una visió catastròfica del món i a més creure que no hi ha perspectives de millora. En Hylé treballem tant els processos de duel com les depressions. En primer lloc, si la persona acudeix a teràpia per tristesa o depressió sabem que no s’ha donat per vençuda. Demanar ajuda professional és un gran avanç.

La nostra teràpia per la tristesa

La teràpia consisteix en un acompanyament per les diferents fases que apareguin. Es tracta d’acollir els sentiments dolorosos, acceptació de la pèrdua i l’elaboració d’un comiat per poder tancar. Quant a la depressió, ens orientem cap a dues vies principals: ajudar a la persona a posar-se de nou en moviment, especialment acudint o reconstruint la seva xarxa de suport social i d’altra banda contrastar els pensaments negatius amb la realitat, fomentant l’autoestima i autonomia.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mismas y de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
X
X