AUTOESTIMA

L’autoestima és a grans trets la valoració afectiva que fem de nosaltres mateixos. Quan nostra autovaloración és molt baixa i tenim una opinió molt negativa sobre nosaltres se sol reflectir en problemes. Tant en la nostra relació amb el món exterior com en el nostre diàleg intern.

No és màgia, simplement tendim a comportar-nos com el que creiem que som. Si m’identifico amb una persona maldestra, ximple o no mereixedora d’afecte, així és com em presentaré davant els altres. Els altres segurament captaran aquesta informació que envio i em tractaran com creuen que ha de fer-se amb algú com jo. Aquesta retroalimentació no farà més que confirmar aquesta idea preconcebuda tan nociva i d’aquesta manera se sosté el cicle de malestar.

Obviament, aquest funcionament repetitiu sol derivar en problemes de relació, excés de timidesa i aïllament, manca d’habilitats socials, malestar intern o idees catastròfiques d’incapacitat o culpabilitat. La qual cosa limita molt la vida de la persona que ho sofreix. En general presentaran dificultats per establir relacions personals en peu d’igualtat, desenvolupar una carrera professional com probablement voldrien, es veuran sobrepassats davant situacions estresants i evitaran l’exposició al contacte amb els altres a costa de molt patiment. Les respostes que engega una persona amb baixa autoestima a totes aquestes problemàtiques solen ser de retirada o defensa: tendeixen a responsabilitzar-se dels esdeveniments negatius i atribuir a la sort els positius, que per descomptat veuran com a puntuals i immerescuts.

La nostra teràpia per la autoestima

Afrontem la teràpia d’aquests casos des de diversos fronts:

  • Ajudar a millorar aspectes com les habilitats socials, que permetin aconseguir assoliments quotidians que contradiguin la seva dolenta autoimatge. Anem a aprendre a “crear-nos bona sort”.

  • Acompanyar en l’anàlisi de l’origen d’aquesta visió limitadora i contrastar-la amb la realitat de la persona per qüestionar-la. Segur que ets així? Com et vas convèncer d’això?

  • Fomentar la capacitat de donar i rebre afecte, tant als altres com a si mateixa, com a base de la construcció d’una autoestima més realista i positiva. Els humans som fàbriques d’afecte, anem a posar la cadena en marxa.

En el fons es tracta d’engegar un procés de redefinició personal. De revisar-se un mateix des d’un altre punt de vista i redecidir sobre com conduïm la nostra vida. És una reconstrucció del nostre propi jo, en ocasions pot resultar difícil o llarga, però els resultats valen la pena.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mismas y de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies