ANSIETAT I ESTRÈS

L’ansietat pot considerar-se el mal psicològic del nostre temps. En general, es tracta d’un desbordament de la por que ens impedeix desenvolupar una vida més plena i que presenta multitud de manifestacions diferents: por al fet que alguna cosa dolenta inesperada succeeixi – ansietat generalitzada – i els consegüents intents de control – trastorns obsessius -, por a determinats esdeveniments, persones o animals – fòbies -, por a embogir o morir provocat pels propis signes físics de l’ansietat – atacs de pànic -, acompanyats per símptomes intensos d’activació corporal – atacs d’ansietat – … El ritme accelerat de la vida contemporània, la multitud d’exigències que assumim, un aprenentatge emocional deficient o un pobre concepte sobre els nostres recursos propis per superar aquestes situacions contribueixen a mantenir aquest tipus de problemes.

L’estrès, per la seva banda, és “cosí germà” de l’anterior. És un estat d’activació corporal i alerta contínua derivat de la pressió i l’exigència per complir amb innombrables reptes vitals o afrontar situacions que requereixin actuacions per la nostra banda. Amb l’agreujant que si es torna crònic ens afectarà fisiològicament – somatitzacions diverses – i podem arribar a emmalaltir.

La nostra teràpia per l’ansietat

Atès que són problemes que impliquen una elevada activació física, i experimentar aquests símptomes alimenta la por encara més, en Hylé abordem l’ansietat en un procés de “dues velocitats”:

  • la immediatesa que suposa afrontar els símptomes fisiològics. Treballem tècniques de relaxació per respondre a la seva aparició. Des d’aquí trenquem l’espiral d’evitació de les reaccions corporals a la por. Tornar a col·locar-ho en el seu lloc. Acceptar-ho sense fugir d’ell. La por és una emoció que portem incorporada per defecte, es tracta de perdre-li la por a la por.

  • un treball en teràpia amb l’anàlisi del cas concret de cada persona. Això permet comprendre els mecanismes que sostenen la resposta ansiosa. Després podem analitzar els pensaments angoixants que s’activen i poder substituir-los per afrontar les fonts d’ansietat o estrès amb èxit.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mismas y de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies